Famiglia, rispiremu inseme
Cumu pudemu aumentà e nostre difese imparendu à respira ?
17/06/2022
Amparamu à respiraAROMATERAPIAPER AUMENTA E NOSTRE DIFENSE
A respirazione bè pò ancu aiutà à aumentà e nostre difese naturali in adulti, zitelli è anziani.In questu modu, tutti pudemu prufittà di respira bè.
Avà chì passemu più tempu di u solitu inseme, hè l'uppurtunità di praticà qualcosa di simplice cum'è RESPIRAZIONE, sia solu,
cù i zitelli o cù l'anziani.Tuttu hè validu per sente bè.
Chì benefici sò derivati da a respirazione currettamente?
1. Aumentemu l'ossigenazione in tutti l'organi.
2. Avemu espansione è cresce a nostra capacità di respirazione.
3. Aiutemu à equilibriu u sistema hormonal.
4. Aumentemu u muvimentu di u diafragma, chì massaggia tutti l'organi internu, ciò chì ci aiuterà in dui modi: migliurà a funzione.
di tutti l'organi ricevenu più ossigenu è ci aiuterà à mantene a calma è rilassata è affruntà u stress causatu da a tensione in questi ghjorni.
Tutti sapemu digià chì u stress è a tensione ponu debilitatu u sistema immune, cusì hèessenzialeper amparà à respira bè per aumentà e difese naturali.
Avà pudete esse dumandate ... cumu possu fà questu?
Siate nantu à una sedia o à u pianu.I zitelli ponu chjappà nantu à a so spalle cù i ghjinochje piegate.
-Ghjucà qualchì MUSICA chì ti piace à sente cù a vostra famiglia
o sceglite una musica rilassante è lasciate chì i vostri figlioli participà à a scelta.
-Accende u diffusore o umidificatore cù a mistura PHYTORESPIR alcuni minuti prima.
Pudete ancu aduprà oliu essenziale o oliu essenziale cajeput.
1. Sentemu a RESPIRAZIONE ABDOMINALE:
dumandate à i vostri figlioli di mette e so mani nantu à u so ventre, per ch'elli ponu avvistà cumu si move in su è in falà mentre inhaling è exhaling profondamente.
Allora, inhale lentamente per u nasu cuncintratu nantu à l'aria chì vene in u nasu è lentamente riempie i pulmoni cù l'aria, senza sforzu.
Avemu da nutà cumu a cavità toracica si espande è dopu l'abdomen si move.Lasciate entra l'aria mentre cuntendu finu à 6, finu à ghjunghje
a massima inalazione.Allora espirate lentamente mentre cuntendu à 6, lascendu l'aria esce lentamente.Pudemu ancu fà chì cuntendu à 3, 4 o 5 mentre inalate è espirate.
Pudemu ripetiri tuttu l'esercitu da 3 à 7 volte.Puderete vede cumu sta pratica multiplica a vostra energia è vitalitàin pocu minuti!!
Cumu agisce l'olii essenziali per aumentà e nostre difese naturali?
Eucalyptus radiata, rosmarinu 1,8 cineol, cajeput, niaouli, lavandin,Eucalyptus globulus, thyme linalol, menta o tea tree, chì anu disinfettante
è l'azione antisettica, pò aiutà à aumentà e nostre difese è furnisce ancu proprietà rilassanti è tonificanti.
Spergu chì vi piace veramente stu mumentu speciale cù a vostra famiglia, amparà à respirain modu cuscenti cù aromat
terapia.Hè un rigalu preziosu per sè stessu è per a vostra famiglia.Hè l'uppurtunità di rinfurzà facilmente u vostru benessere è u benessere di a vostra famiglia.
Tempu di post: 17-ghjugnu-2022